11 dnes

Dnes 2 deň bez hrania, až teraz si uvedomujem že to nie je u mňa problém, ale ale megaproblem. Bojím sa sám seba kvôli hraniu. Neverím sám sebe. Peniaze z účtu dávam manželke, nechám si z výplaty na účte len na poplatky, a manželke na email budú chodiť výpisy. Je to moje rozhodnutie, ale musel som ho urobiť nakoľko si už sám neverim

No som maťom podobne ako Dontao,dnes prvý deň, podľahol som seba ilúzií že mám hranie pod kontrolou, bože som to ja ale debil. Idem vyhľadať psychológa.

Donato ako pozerám na priebeh co všetko tu píšeš je to jedno veľké trápenie z tvojej strany. Nahováraš si niečo co nie si schopný urobiť vo svojom živote vyhľadaj odbornú pomoc to bude v tvojom prípade asi to najlepšie co môžeš urobiť.

3 den zas odznovu ,dlhy ma tlacily tak som podal .

67

63

61

59

58

57

55 dnes ..vcera som studoval cital a zapisoval si 4 hodiny do noci ide sa dalej...co je s dusiandeom ..nechodi tu daco sa muselo stat bol tu furt,,!!

54 dnes ,docital som sa o imaginal desensitization --je to terapia uspesna vsade len malo sa o nej asi vie nakolko som o tom nepocul ide o to ze si zrobis nahravku ako budes relaxovat a ktomu si nahras ako ides do herne chces hrat vidis masinu svetla ,vyberas peniaze atd ,a vlastne si predstavujes tu cestu tam ale odolas a jak mas relaxaciu si pustas tu nahravku pritom dychas prezivas to ako naozaj ale pointa je ze po par tyzdnoch pustnia si najlepsie je 4 relaxacia a 4 predstavy o hre z minulosti a ked pride prave silne nutkanie tak uz to nebude mat taky silny ucinok ten craving ...zaujimave ,jednoduche a velmi ucinne ..docitalsom sa tov knihe nakolko je v anglickom jazyku a su tam odborne rozpisane veci ako nato tak tiez mi to dlho trvalo kym som to pochopil ten spravny proces,,tym ze si pustas tie nahravky relaxujes a predstava o hrani vyvolas craving akokeby ale vlstne tym ze si to pustas a nacvicujes 4x v tyzdni po domu 2 mes tak sa predpripravujes na real craving a potom neni az tak silny v skutocnosti bo si mal cvicenia..taklaicky vysvetlene xiixix

53

52 dnes